控制血糖，固然“饮食、药物、运动”在治疗中起重要作用，但糖友控糖，不仅要治的好，还要治的巧，方法得当，也会对控制血糖起到有效的调节作用。
 

　　那么糖友分餐，到底有哪些好处呢？

　　一、减轻胰腺负担。

　　糖尿病只要确诊，胰岛功能就已丧失50%以上，所以，糖尿病不仅要控制血糖，还要维持和保护好剩余的胰岛功能。而如果把一餐分成两餐吃，等于一个人背不动50斤大米，但可以分两次，这样就轻松解决了，也减轻了身体负担。胰岛功能也是这个道理，这样就能延缓胰腺衰老，增强胰岛功能。

　　二、降低血糖

　　糖尿病患者胰岛功能受损，胰岛素分泌不足，如果一餐摄入过多，胰腺就不能分泌足够的胰岛素来处理这些“糖类”，就容易血糖升高。可如果把一餐的主食分成两次吃，那么每次的胰岛素需要量就会减少，胰岛细胞负担也会减轻，血糖就会相对下降。

　　餐后血糖高的，如此分餐后，血糖就会相对下降，特别住院治疗期间，血糖较高，如果分餐，就会增加治疗效果，缩短治疗时间，加快胰岛细胞恢复。

　　三、减轻饥饿感

　　糖尿病患者因为血糖控制不好或控制饮食，容易饥饿，很容易“忍”不住摄入过多。但如果把一餐主食分开加餐吃，如每天吃4-6餐，这样胃里总是有些“垫底”食物，饥饿感就会减轻或消失，非常有利于控制血糖和体重。

　　四、化高为低，化险为夷

　　如果这餐主食都是精白米、精白面高生糖指数食物，缺乏低生糖指数的蔬菜和粗粮等来平衡，升糖风险就会增加，那么也可以分餐，把这些精制食物分两次吃，那么每餐的生糖负荷就会减轻，也就降低了这些高生糖指数食物的风险，从而“化险为夷”。

　　另外，如果这顿蔬菜较少，主食没有了“看管”就容易“肆无忌惮”，导致血糖飙升，我们也可以分餐，一餐就不吃那么多主食了，化整为零，血糖就可“化强为弱”，相对下降。

　　五、如何分餐？

　　糖尿病分餐是加餐不加量，就是把每餐的主食或其他食物分出一部分，作为加餐食用，但每天或每餐的食物总量不变。特别主食分餐，对降低血糖有很好的辅助作用。如午餐后血糖高，可以午餐主食少吃三分之一或二分一，然后午餐后两小时再摄入其他